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专家提醒:上厕所千万不要在玩手机了,以下疾病80%都是上厕所玩
2022-11-01

专家提醒:上厕所千万不要在玩手机了,以下疾病80%都是上厕所玩手机所致

手机对现代人来说是如影子一般的存在,走哪都得拿着它,上厕所更是不用说,但是专家提醒你,以后上厕所千万不要拿着它,它是导致以下疾病的根源,具体随网小编一起来看!

上厕所往手机容易导致以下疾病

1、反应迟钝、头晕脑胀

人们蹲厕所时玩手机,不知觉就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑供血不足,这就是为什么久蹲后突然会出现头晕脑胀的原因。

2、近视、干眼症

卫生间光线一般比较暗,不适合可任何电子产品,尤其是孩子,如厕是近距离看手机是眼睛始终处于紧张、用力的状态,得不到充分休息,从而容易引起近视。

3、颈椎病

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎键盘突出、颈椎不稳等。

4、心脑血管疾病

厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。

临床上,经常见到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心脑血管病患者,由于在厕所长时间玩手机、看报纸,导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。

5、痔疮、便秘

目前临床已经证实了,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。

6、退行性病变

膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节,人在下蹲时,膝关节的重负是自身体重的3~6倍。

深蹲垂直向下看,膝关节是超过脚尖的,增大了膝关节角,使后交叉韧带和髌骨受力增加。

如何远离对手机的依赖

1、手机依赖是麻痹情感的软瘾

手机依赖症,是一种全新型的心理疾病,常见于中青年脑力劳动者、学生群体。具体症状就是手机没带在身边就心烦意乱,无法认真学习工作。

满足表面的情绪释放,忽视、阻塞内心的真正需要,太过正常,看似无关痛痒,实具诱惑,不断沉迷其中。

2、把注意力从手机上转移

许多手机依赖者在谈到为何如此迷恋手机时,都会说:因为无聊嘛。坐公交车、地铁,还有一些闲散的碎片时间,手机是打发无聊的最好工具。人们无聊,刷一下手机,然后变得更无聊。所以,手机依赖之外更严重的问题是,我们在越来越多的时候忘记了该如何正确而有意义地集中注意力。”

3、釜底抽薪

釜底抽薪,手机上最让你花时间的是什么:无非是打发时间的小游戏,刷微博,看朋友圈。当我们的实际社交少了之后,这种网络社交占据的时就会越来越多。所以,删掉你的小游戏,大部分社交软件只用来接受消息。不要强迫症一样的点来点去。

4、制定计划

提前制订计划。在打开网页前想好要做什么,例如本来是要打开手机收一下邮件的,但是被跳出来的购物网页吸引过去浏览衣服去了,这样就会耽误很多时间,不妨先把计划内的事先做完,不要中途被牵走视线。