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临睡前捶背让你睡个好觉

捶背能治失眠　捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。捶背方法　通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者

蜂蜜的健康吃法大全

我国医药卫生工作者经过反复的临床实验证明，蜂蜜对心脏病、肝脏病、高血压、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、贫血、胃及十二指肠溃疡、关节炎、神经系统疾病、皮肤病、烫伤、冻伤等症都有不同程度的疗效。蜂蜜又称蜜糖、白蜜、石饴、白

按摩头皮有助提高工作效率强身益智

没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，

三七防心血管病“金不换”

三七，为五加科植物三七的块根，又有田七、金不换、参三七等名称。三七与人参同是五加科人参属植物，不仅形态相似，而且化学成分和药理作用乃至临床应用等方面，也有相似之处。从目前资料看，人参在补气方面居优，而三七则在活血、止血、

一根手指能看出五脏的问题

建立中医的思维方式也是一种养生。平时，我们可以从一根手指上看出我们五脏的问题。手指最外面是皮毛，中医认为肺主皮毛，由此可见，我们的一些皮肤病、脱发等都跟肺有关。由此可以推论，我们身上的皮毛都是跟肺气相关的。再往里就是肌肉

庄子养生四法

远在二千多年前的战国时期，我国著名思想家、哲学家庄子，就认识到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律。他以古人“不知悦生，不知恶死”的生死观为训，在生之年不寻欢作乐，空耗精力，也从不因为“老之将至”而畏惧死亡。庄子活

常用白醋泡脚的好处

常用白醋泡脚的好处大家都知道，泡脚对人体是很有好处的，如果再加上醋的话就更好了，用白醋泡脚到底对我们人体有什么好处呢？白醋泡脚的功效1、治理灰指甲用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸

维吾尔医药挺神奇

“维吾尔医药治疗白癜风：好转率98%，治愈率30%。”白癜风治疗至今是世界性难题，这一信息无疑令人振奋，也让记者在赴新疆采访前就对维医药产生了浓厚的兴趣。民族医药一支奇葩“没想到维药这么灵。”在新疆维吾尔自治区维吾尔医院

男八女七养生一场数字游戏

中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女同志过了28岁，男同志过了32岁，身体就开始走下坡路了，此时就要在饮食上多加注意了。《黄帝内经》上讲：女子七岁。肾气盛，齿更发长；（7岁）二七而天癸至，任脉通，太冲脉

吃大枣有禁忌四类人吃大枣有害无利

大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。所以，大枣不能乱吃，尤其是以下几类人。四类人吃大枣有害无利枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着

中医按摩穴位还您健康睡眠

现代人生活压力大，于是常常有失眠的困扰，服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以按摩的方式来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配

五官的功能直接反映五脏的健康状况

舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康；舌尖糜烂、生疮、疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，多为心血瘀阻。中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于

简单止嗝的4个有效小偏方

很多时候我们会莫名其妙打嗝，比如吃饭后、学习或上班中打隔，不仅影响他人，还影响到自身形象。一般情况下，打嗝是一种生理现象，不必在意。那么，如何快速止嗝呢？下面为您介绍4个止嗝小偏方。止嗝偏方一：塑料袋套口鼻法用一个小塑料

熟地黄的功效与作用及禁忌

熟地黄是一种非常常见的中药材。它具有降血压和增强免疫力的作用。因此，如果你想在正常时间使用地黄比较，它是根据医生的介绍操作的，因为它不清楚它是否容光焕发。如何使用它，我们必须掌握，然后让我们来看看熟地黄的功效和作用？熟地

出汗异常是什么原因引起的？

按出汗部位分头汗过多若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不欲饮食，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，饮食

14个征兆预示你会长寿

上个世纪中，人类的平均寿命增加了30年，这可以说是人类五千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从1990年到2000年间也增加了51％。如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也

有龋齿最好不要吃哪些食物三类食物需谨慎食用

很多朋友，都有过牙痛的经历，大家都知道，牙痛不是病，但痛起来是要人命的，所以牙痛患者一定要学会认真的护理，专家明确指出，有龋齿的朋友在饮食方面要把握住相关的注意事项，最好不要吃酸性等食物，下面小编就来详细的介绍一下！有龋

人参对男性性功能功效

肾虚是男性生活中最常见的现象，也是最常见的问题，男性肾虚、肾虚后会出现腰膝无力、身体无力等，这些都是男性肾虚的表现。事实上，如果男人吃适量的人参也能起到补肾补阳的作用，可以帮助男性精子的活力和质量，但应该注意的是，并非所

节日熬夜辛苦中医支招

节日狂欢，熬夜过后空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。倒立PK头昏脑涨熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某

五大症状需警惕鼻咽癌

带个“癌”字的病大家都是避而远之，鼻咽癌因其发病原因患者较多，人们在日常生活中应该注意预防，了解一些鼻咽癌的症状，在患上鼻咽癌后，也好及时发现及早治疗。鼻咽癌（NPC, Nasopharyngeal carcinoma）

拔罐疗疾时有8项注意

拔罐疗法具有祛湿逐寒、泄热除毒、疏通经脉、行气活血、消肿止痛等作用。这种疗法是以其疗法安全、无创伤痛苦，易被人们接受。拔火罐的罐筒常用的有玻璃罐、竹罐和药瓶改制的抽气罐。在民间除采用上述罐筒外，还有大小合适的杯子、小碗、

艾灸关元肾俞等穴调理内分泌

［导语］中医艾灸疗法调理内分泌系统，以取关元穴为主。关元穴为任脉上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾病，如遗尿、尿频，又如女性的月经不调、痛经、闭经不孕等。另外，艾灸关元穴的同时，艾灸肾俞、命门等穴，调理内分泌系统效果更佳。

中医解说蒲公英药茶的好处

蒲公英对于大家来说都是很熟悉的，在中医上蒲公英是对于胃病有着良好的功效的。所以说，胃病患者可以常喝蒲公英茶，具有较好的健胃助消化功效。但是蒲公英寒凉，由此胃寒的病人应该少喝或不喝，也不要冷饮，冷饮会导致腹泻。那么，今天就

雁肉的功效与作用及食用方法

雁肉拼音:Y＆agrave；n R＆ograve；u出处:《千金＆middot；食治》来源:为鸭科动物白额雁等的肉。原形态:雄鸟体长约70厘米，雌鸟较小。嘴扁平，被有软皮，肉或玫瑰色，尖端具角质嘴甲，灰色或白色。虹膜棕色

春三月，每朝梳头一二百下

中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接会集头部

明星古怪“养生法” 莫要盲从

影视明星养生驻颜的方法，一直为粉丝们效仿追捧。然而，近来一些明星公布的所谓保养秘诀越来越古怪。歌星称吃生鸡蛋护嗓子去年12月初，某歌星宣称不久前咳血、失声，康复后他要向“海豚音王子”Vitas学习，每天吞7个生鸡蛋保护嗓

补血活血一定要吃这个东西

补血活血一定要吃这个东西当归是一种我们生活中经常使用到的药材，具有很好的活血补血以及调经止痛等功效，另外对女性月经不调或者是血虚等情况具有很好的治疗效果。日常生活中，很多人喜欢将当归泡水喝，这样不仅操作更加的简单，同时还

中药治脱肛　效果显著不用慌

中医认为脱肛多因人体气血不足、中气下陷或湿热下注、久泻下痢，以致直肠不能收摄固涩所导致。很多人或许都依稀记得小时候脱肛的经历。脱肛是指肛管、直肠粘膜、直肠全层或部分乙状结肠脱出肛门外，统称为外脱肛。病因：中医认为脱肛多因

2009年中医药发展回顾

2009年，医改意见提出坚持中西医并重方针，充分发挥中医药作用。《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》作为医改配套文件，全面部署了中医药工作。国家中医药管理局按“六位一体”总体工作布局贯彻落实上述政策精神，一年

乳房外观辨病

乳房根据遗传、发育等不同，可表现为大小不尽相同，形状各有差异。但正常的乳房应是左右基本对称，包括乳头在内。常见外观上的异常有：1.皮肤改变（1）皮肤发红　同时伴有局部发热，疼痛的感觉，最常见于发生于乳房的感染性疾病的早期

秋季进补要有度

秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，是人们身体抵抗力相对薄弱的时候。我们在秋季应多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食物。同时秋季气候干燥，因此可吃一些生津养阴润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。秋季随时进补的好季节，

不同的体质不同的养生

中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养.目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢？平和体质身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得

女人美丽两关键:养血与通便

（一）养血女性天生有生理上的“磨难”――月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆

“松解、整脊、化瘀”三步推拿法治疗颈椎病

32岁的王女士颈肩背酸痛和左手臂麻木已有两年多，经检查发现颈5-6和颈6-7椎间盘突出，相对应的左侧椎间孔变窄、硬膜囊受压，她曾到多家医院做牵引、针灸、火罐、敷药及内服药等治疗，效果均不明显。后来到一家中医院整脊科

如何安全瘦身细数针灸减肥8大优势

谈及减肥，我们就不得不说针灸减肥。针灸减肥，是一种传统的中医针灸方法，在调理肥胖中也能发挥重要的作用，有着良好的减肥效果，从而达到安全瘦身的目的。那么，针灸减肥到底有哪些优势呢？ 1、调理胃肠功能很多肥胖的原因就是因为

鹿衔草的功效与作用_药用选方

鹿衔草的功效与作用？鹿衔草，我国大部地区均有分布。全草含熊果酚甙7.93%，鞣质18%，及肾叶鹿蹄草甙、挥发油，还含蔗糖、蔗糖酶、苦杏仁酶等。能补虚、益肾、祛风除湿、活血调经、补肾强骨、止咳、止血，可用于风湿痹痛、腰膝无

喜欢吃酸的人是什么体质

在生活中，有很多人喜欢酸性食物。从中医的角度来看，可能是由于某些身体上的原因，例如血腥的体质，这样的人因为酸性而喜欢吃酸性食物。食物有助于血液循环，体质虚弱或身体寒冷的人更喜欢吃酸性食物。当然，对于孕妇来说，它也更喜欢吃

身体疲惫如何按背缓解经常按后背有哪些好处

现代人工作的强度都是很大的，在日常要注意做好缓解，身体的疲劳对健康的危害其实还是很大的，需要积极的做好检查和护理。平时大家要重视身体的疲惫的缓解，做好正确的保养对身体健康很有必要。那么，身体疲惫如何按背缓解？经常按后背有

《外科精要》最早以外科命名的专著

宋代著名医家陈自明（1190——1270年）不仅擅长妇科，著有《妇人大全良方》一书，而且又精通外科，他所著的《外科精要》（1263年）是祖国医学史上最早以外科命名的外科专著。《外科精要》全书3卷，陈自明主要以医家李迅、伍

中药都需要趁热喝吗

许多人认为中药都需要趁热喝。在夏季，这样可能让人感觉更热。其实，有一部分中药需要放凉了再喝。通常服用中药的温度是在辨证论治的基础上根据所需达到功效而决定的。将煎好的汤剂放冷后服下，常用于热证用寒药或真寒假热证用热

男性早生白发源于“肾虚”

“白发三千丈，缘愁似个长。”古代诗歌里不乏对白发的描述，而伍子胥过昭关，一夜愁白了头的故事也被人们相传至今。就连美国总统奥巴马，据说原本一头乌黑浓密的头发，在竞选期间也变成了灰白色。长白发皆源于“虚”北京中医医院皮肤科的

中医治疗牛皮癣的三大优势

目前市场上治疗牛皮癣的药物很多，但是中药治疗牛皮癣有着非常明显的优势，所以说治疗牛皮癣首选中药效果更好。治疗牛皮癣患者多数选择用中医中药治疗，那么到底中医中药治疗牛皮癣有什么优势呢？牛皮癣患者该如何选择正确的治疗方法呢？

大米配豆薯营养好吸收

相比较小米、黑米、玉米等，大米中所含的维生素B1、B2，及钙、铁、锌等矿物质都偏低。如果能在其中加入粗粮、豆子、坚果等，将会大大提高米饭的营养。不仅如此，由于蛋白质分解而成的氨基酸在各种粮食中各有侧重，如能将大米与豆类等

夏日让孩子呼吸道更畅通

小儿反复呼吸道感染存在于各年龄组，尤以2岁以内小儿为多，随年龄增长而减少。按其临床表现，中医名之为“外感”“感冒”“咳嗽”等，并认为其发生原因是先天禀赋不足、后天调护不当（如乳食失节引起脾胃虚弱、纳运失常、气血生化乏源）

运动也要适量，过度反而适得其反！

运动也要适量，过度反而适得其反！俗话说：＆ldquo；生命在于运动＆rdquo；，体育运动可以说对我们身体的健康起着至关重要的作用，运动适量，可以改善人体各器官系统的功能，增进健康，但是如果运动强度过大就会对身体造成一系

青春期的减肥方法你都知道吗？

在如今的社会，我们可以随处可见到好多还在青春期的孩子的体重不是他这个年龄应该有的，也就是我们常说的肥胖。对于青春期的肥胖我们应该怎样去减肥呢？今天小编就给大家普及一下关于青春期的减肥方法，希望大家能有所收获。减肥药膳方1

夏季常喝绿茶消暑解渴好处多

绿茶是人们经常会见到的一种物品，生活中很多人们都喜欢品茶，绿茶就是其中的一种茶，相信很多人们也会经常喝，不过大家指导绿茶有哪些养生保健的功效吗？夏季很快就要到了，炎热的天气常喝一点绿茶具有消暑解渴的功效哦，不妨来了解一下

呼吸养生龟式养生

开胃呼吸法鼻吸鼻呼，两手置于两肋，手心向上。接着自然吸气，呼气时发＆ldquo；哥＆rdquo；字音，右手下降，掌心往内降到肚脐。第二次吸气时右手从肚脐沿腰带至右腰侧，转掌心向上，上升至右肋。功效通过这种呼吸的锻炼，发＆

鲜奶和奶片有什么区别

现在通过食品补充营养的方法越来越多，牛奶是不错的饮品，奶片你了解多少，奶片和牛奶哪个营养？今天小编就介绍一下奶片的营养。（1）营养含量上奶片是用奶粉作为原料的，经过再次加工，鲜奶的风味荡然无存，而且由于二次加工过程的温度

月子里可以吃盐巴吗

产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，而且吃了对产妇和宝宝也都不好。因此，

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